2017年12月04日

朝食や食後のデザートでまめにとろう

非ヘム鉄は吸収率が2~5パーセント。
青菜、大豆製品、豆類など。
ビタインCが豊富な果物は
1日200g程度をとるといいよ!  


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2017年10月31日

香りが

ほとんどのスパイスやハーブが
もつ働きが香りづけ。
その正体は揮発性の香り成分!
肉や魚などの生臭さを消すことで
素材のもつうまみが引き立つね。  


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2017年08月28日

足し算料理

小麦を主原料とするそうめんの
栄養素のほとんどは炭水化物!
そうめんにちょっと何かを足すだけで
栄養バランスがぐっと良くなるね!  


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2017年07月30日

キャンプにあると便利

マスキングテープはゴミ袋の
固定など何かと便利。
ほかにタープや火消しツボ、
火おこし器などがあるとより便利”  


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2017年03月07日

インフルエンザ

A香港型は2014年の
流行時はインフルエンザんによる
入院患者のうち約6割が
60歳以上だった。  


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2017年02月05日

犬の風邪

犬にも咳やくしゃみ、鼻水、発熱など
人間の風邪に似た症状の病気が。
ウイルスや細菌が原因の感染症で
重い病気の場合もあるの気になる症状が
あれば早めに病院に受診を。  


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2017年01月28日

しらたきのたらこ炒め

しらたき、たらこ、料理酒、
みりん、炒め用でごま油のみ。
材料はどこにでもあるのばかりだし
10分で出来ちゃいます★  


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2016年11月17日

蒸し大豆

おやつやおつまみにしたり
サラダや煮物に入れるなど
何でも使える。  


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2016年10月20日

たばこは生活習慣病の原因に

体に悪影響なのはよく知られているが
生活習慣病の発症にも大きく
かかわっているよ。
血管を収縮させたりドロドロにしたり
インスリンの働きも悪くなるため
血糖値も上がりやすくなる。  


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2016年06月07日

国民に一人が65歳以上

超高齢化社会を迎えてて
今後も高齢者人口が
増加し続け2050年には
3人に一人が65歳以上
なることが推定されてるw  


Posted by あいあい7 at 20:32Comments(0)