2017年12月04日

朝食や食後のデザートでまめにとろう

非ヘム鉄は吸収率が2~5パーセント。
青菜、大豆製品、豆類など。
ビタインCが豊富な果物は
1日200g程度をとるといいよ!



Posted by あいあい7 at 16:37│Comments(0)
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